冬季预防心脑血管病不宜晨练

　　冬天到了随着气温逐渐降低，身体新陈代谢缓慢，特别是心脑血管病患者，身体受冷空气刺激时，血管骤然收缩，容易导致血管阻塞，血液流通受阻，使血管内的毒性物质不易排出，从而诱发心脑血管疾病的发作和复发。所以冬季要注意心脑血管检查保养！下面岳阳中医院健康专家为我们介绍：冬季预防心脑血管病要注意以下几个方面！

　　一、心脑血管病患者不宜晨练。因为睡眠时，人体各神经系统处于抑制状态，晨起时突然大幅度锻炼，神经兴奋性突然增高，极易诱发心脑血管疾病。

　　二、防止栓塞。血管尤其是冠状动脉冬季寒冷时容易收缩、痉挛，发生供血不足，并可能导致栓塞，心脑血管病患者要十分注意保暖。

　　三、进补要适度。民间素有冬季进补的习惯，冬季人们运动本来就少，加之大量进补热性食物和滋补药酒，很容易造成血脂增高，诱发心脑血管疾病，因此冬季进补一定要根据个人的体质进行。

　　四、适当运动。心脑血管病患者不是不能运动，而是要适当运动，运动量减少也会造成血流缓慢，血脂升高。冬季要等太阳升起来之后再去锻炼，此时，温度回升，可避免机体突然受到寒冷刺激而发病。

　　五、心态平衡。情绪激动是心脑血管病的大忌，冠心病、高血脂患者尤其要放宽胸怀，不要让情绪起伏太大。相关阅读：岳阳心脑血管检查