老年人如何预防疾病的产生？

作为老年人来说，是最容易患上疾病的，免疫力和抵抗力的了降，让他们不能与疾病抗衡，一些小的细节也是不能放过的，因为对于他们来说可能就是危险，随时都要了解身体的变化，那么，老年人要如何预防疾病，该怎么做？

 

老年人预防疾病的五个要点：

1.注意合理的饮食营养：合理、平衡的营养能保持健康的身体，可预防或减轻老年人某些易患疾病，如动脉硬化、高血压、冠心病等。应选择适合老年人的食品，如低热量、低脂肪、低糖、充足蛋白质和维生素的饮食。且应常吃水果。

2.适当的体力劳动和体育运动：经常参加锻炼，如慢跑、打太极拳、打门球等)及适度的体力劳动能提高抗病的能力，对各系统、器官功能的改善都有益。

3.重视平时的保健与医疗：每年定期进行体格检查1～2次。平时注意身体的不适，即使是轻微的症状，也要重视，及早就医。老年人往往敏感性差、反应差、主诉少，因此应仔细观察老年人的饮食、情绪、睡眠、体温、脉搏，以引起注意。

4.保持乐观的情绪：乐观的情绪有利于健康。老年人，特别是离退休的老年人应该做到自得其乐，助人为乐，知足常乐。及时调节好心态，享受离退休后新的生活。情绪紧张、心理不平衡常常引起人体的生理功能失调，抵抗力低下，易患高血压、冠心病、神经衰弱、消化性溃疡等病。

5.良好的生活习惯：如按时休息，有良好的睡眠习惯等。

温馨提醒：因为体检人数多，体检中心为了避免市民排队等待时间过长，专设的电话及网络预约窗口，最大程度地方便了市民检查，预约可以让体检的市民避免排队高峰，节省了您体检当天的宝贵时间，不用去排队登记的，就可以直接交款办理。