岳阳老年人如何保持身体健康

　　儿女们都希望自己父母们能安详晚年，不要为任何事情发愁，可是无论生活条件有多好，老人们还是会时不时的生一场大病，闹一次消灾什么的，闹得一家人都提心吊胆，生怕有一天父母会撒手人寰，再也见不到了，那么老年人如何保持身体健康呢?

 

　　岳阳中医医院体检中心的健康专家指出，健康的身体是需要自己来经营的，如果你放之任之，不去管它，自然会在不经意间失去健康，下面就教大家如何保持身体健康，不仅仅是针对老年人，任何热爱健康的人都需要这样做。

 

　　要定期做体检。

 

　　现在大多数人已经认识到体检的作用，是管理自己身体健康的科学而先进的方法，如今年轻人都会坚持每两到三年做一次坚持，何况是是疾病高发的老年人呢，更不能忽视每年必做的体检，帮助你发现一些早期疾病隐患，及时治疗，事半功倍，也是延年益寿的有效方法哦!

 

　　科学合理饮食。

 

　　食物既能饱肚子、补充身体所需，部分食物还有增强抵抗力、预防疾病的作用，如大蒜就有杀菌、抗癌的作用。在生活中千万不要挑食、偏食、暴饮暴食或者刻意节食，这样会导致身体营养不良，身体的抵抗能力就会下降，患病的几率就会增加。不要偏食也不是让你什么都吃，吃东西要讲究科学性和合理性，吃饭定时定量，选择的食物要对人体无害等。千万不能为了满足口腹之欲而胡乱吃东西，像油炸、烧烤、腌菜、罐头、速食产品、冷冻类食品及饮料、饼干等加工类垃圾食品，老年人最好不要碰，病从口入并不是危言耸听。

 

　　坚持锻炼身体。

 

　　身体是革命的本钱，参加体育锻炼就是强身健体最直接有效的方法，对于老年人来说，每天有大量多余的时间可以用来锻炼，在闲暇之余可以到公园练练剑、打打太极、跑跑步、跳跳舞都可以锻炼身体，但是最好不要在早晨出去锻炼，因为这时空气中含有很多有害气体和物质，呼入体内会危害身体健康，最好等到太阳出来照射到地面后再出门比较合适，还有晚上吃晚饭后可以漫步一个小时左右，这也是一种比较好的锻炼方式。

 

　　保持良好心态。

 

　　心情好看什么事物都是美好的，所谓的知足常乐大概不过如此吧。对于老年人来说，保持开阔的心境是养生的最好方法，也是长寿的秘诀哦!如果你整天烦躁、经神紧张患心脑血管疾病的几率就会急剧升高，所以，老年人一定要保持雨湖的心态，笑看一切事物，保持良好的心态就是保持身体健康的“偏方”。

 

　　知道了老年人如何保持身体健康的方法之后，你是不是打算现在就带你的父母去做个健康检查，然后实施其他保持检查的计划呢?不要犹豫，赶紧行动吧，岳阳中医医院体检中心制定了科学的老年人体检套餐，是专业的老年人健康管理专家。