岳阳怎样预防脑供血不足

　　秋天是脑血管疾病多发的时节，许多人在此时出现头晕脑胀的现象，误以为是睡眠不足引起的，实际上很可能是脑供血不足的信号。专家提示：长期脑供血不足或可致“痴呆”或“脑梗死”，务必引起重视。那么怎样预防脑供血不足呢?

　　岳阳市中心医院健康专家建议：

　　第一，上班族每工作半小时就要适当休息一下长期坐在电脑前工作，易导致颈椎变形、压迫，引起颈椎病、脑供血不足，建议上班族每隔30分钟或1小时就起来活动一下，可以在办公室做做简单的伸展运动，或起身接杯水、上个厕所，缓解一下僵硬的脖颈，放松大脑。

　　第二，要注意维持理想体重养成良好的饮食习惯，每餐以七八成饱为宜，一日三餐定时定量，荤素搭配不可偏废一方。如果只荤不素或者胡吃海塞，就容易造成脂肪堆积，引起体重超标、血液粘稠度升高，血脂升高，造成心脑血管病疾病。

　　第三，保证充足睡眠适当锻炼，保证充足睡眠，对心脑血管有诸多好处。此外，还要注意培养平和的心态，忌大喜大悲，少抽烟喝酒，都可以防止脑供血不足。

　　第四，定期检查心脑血管健康每年至少做一次心脑血管检查，通过心电图、经颅多普勒、心脏彩超等项目检测，可以明确受检者是否存在心脑疾病隐患，准确评估心脑健康程度，为早期防治心脑疾病做好充足准备。

　　怎样预防脑供血不足，您现在都清楚了吗?如果有任何问题，您可以在线咨询专家。岳阳中医医院体检中心是专业从事于健康管理的高端体检机构，致力于以“服务于民，健康大众”为价值观给广大岳阳市中心医院提供高质量的健康体检、保健咨询以及健康管理服务，是您做健康体检的理想选择。