白领预防猝死要做些什么呢

　　最近新闻上白领猝死的报道有许多，什么地铁站猝死、打羽毛球猝死、加班猝死、晨练猝死等有许多，而且还都是二三十岁左右的年轻白领，这让办公白领们都惊呆了，不知道下一个会不会就是自己。那么，白领预防猝死要做些什么呢?抱着这个疑问，2015年12月24日记者采访了岳阳市中医院的资深专家，专家介绍说“猝死多为心脑血管疾病，预防猝死要从健康检查和生活习惯两方面抓！

　　一、日常生活方面，白领预防猝死要注意以下生活细节

　　1、不要每天总是同一双鞋，保持鞋内干燥

　　脚和身体其它部位一样，每天都会出大量的汗。因此，鞋在穿过一天之后都会变得潮湿，而且至少需要24小时才会完全干透。每天都穿同一双鞋，只会令自己的脚长期处在一种潮湿的状态下，病菌也更加容易滋生。

　　2、经常清洗牙刷，减少细菌滋生

　　牙刷在清洗我们的口腔时，会沾染上各种各样的物质，包括细菌，再加上它长期处于卫生间这样一个潮湿的环境，细菌更容易滋生。有研究证明，使用15天后的牙刷，如果未经清洗会有细菌产生。

　　3、不要经常穿过紧的衣服

　　修身的衣着可以把你的体形完美的体现出来，但是长时间穿着过紧的衣服容易出现压迫到内脏器官的情形，引起腹涨腹痛，加重心脏负荷，而令人产生明显的不适感。如果裤子太紧，会使胃酸倒溢，同时，不利于体内气体的排放运作。

　　4、不要长时间不眨眼睛，眼睛要经常活动

　　这在天天与计算机打交道的办公室里最普遍，眼镜盯着计算机屏幕，可能会好几分钟也不眨一下。此将可能引发“计算机视觉综合症”，出现流眼泪、视力下降、戴隐形眼镜不适感等症状。

　　5、不要随处倒头就睡

　　忙碌的工作，让身体天天处于疲惫的状态，导致很多人对睡觉的地方一点也不挑剔，椅子上、汽车里，随处都能倒头就睡。睡觉是一个恢复体力、消除疲劳的过程，如果不能让身体充分地自然放松，睡觉就无法发挥应该发挥的作用，而且还会引发肌肉疼痛甚至痉挛。

　　二、每年要做好定期的健康检查，尤其是注意心脑血管方面的检查

　　猝死的原因主要分为两大类：心源性猝死和非心源性猝死。其中心源性猝死是指由于心脏原因导致的患者突然死亡，约占到了猝死人数的75%;非心源性猝死约占全部猝死的25%，临床常见的主要疾病包括呼吸系统疾病如肺梗死、支气管哮喘，神经内科疾病的急性脑血管病(如脑出血)，消化系统疾病如急性出血坏死性胰腺炎等。其实猝死最主要的病因就是心脑血管疾病，年轻人不要以为身体没病没痛就是健康，像血管类疾病平潜伏体内，说不好在不经意间就给你“致命一击”。所以不仅仅是中老年人要做好健康检查，年轻人对健康检查也不容忽视。

　　岳阳市中医院引进了一种最新的TTM全身检查系统，它能针对全身疾病进行筛查，发现早早期疾病。TTM检查过的疾病己有500 多种，涉及了几乎人体各个系统，包括循环、呼吸、消化、神经、内分泌、生殖、泌尿和免疫系统中所有组织和器官的疾病类型。大病包括心脑血管病、肝炎、肾炎、结核、肿瘤和癌症等，小病(例如一般性的感染、伤痛)。TTM全身体检的费用相对合理、实惠，适合中低端人群的消费水平，受到广大群众的一致好评。相关阅读：TTM体检套餐