养肝护肝专家教你几招

　　肝脏是哺乳动物所特有的负责新陈代谢的生命器官，肝在我们人体内一直就是扮演着身体里的重要角色，肝脏制造消化系统中的胆汁，是人体内脏里最大的器官，又是新陈代谢的重要器官。肝解毒时由于血液在流动的关系，它不是把血液关起门来做这个工作的，而是边流动边解毒，解毒的同时身体的其他部位正常运转中还会继续产生代谢产物。所以血液里会存在一些毒素，一直无法解除，肝只能保持我们身体的正常运转，但不能出意外和加重身体净化负担，那么什么样的人肝受损最严重，市体检中心的专家説以下几种人肝最容易出问题。

　　抑郁者。

　　一个人长期处于抑郁状态，那么他的气机就得不到宣泄，气机运转就难以通畅，疏泄功能受损。沉默是金害死人呀！该说还是要说，憋着真是苦了自己。

　　熬夜者。23-1点是肝脏排毒时间，不深度睡眠根本无法排毒，受毒素伤害是必然的。

　　酗酒者。过年的时候经常听到某人走着走着就挂了，酒精肝、肝硬化、肝癌，酒是祸首。

　　常年吃药者。药物都得经过肝脏来代谢，吃多了会引起药物性肝损害，肝肾受药物毒害是最严重的。

　　肥胖者。难以分解的脂肪在肝内堆积着，就会变成脂肪肝，严重者会引发肝纤维化，继而发展成肝硬化、肝癌。

　　平时怎样保养肝脏呢？

　　绝对不要熬夜。

　　长期大量饮酒有损肝脏。

　　心情要学会自我调节。

　　少吃药和保健品。

　　保肝养肝食物。

　　吃完饭后静坐休息10-30分钟，再去睡午觉、散步或是做别的事情。

　　按压肝脏排毒要穴。

　　学会哭。

　　肝虚者宜用补法，肝火盛者宜用清法。

　　最后市体检中心的专家称：绿色、蓝色等食物是肝脏的最爱.研究发现，多吃些深重色或绿色的食物能起到养肝护肝的作用，比如西兰花、菠菜、青苹果等。绿色、白色、浅蓝色有利于减轻肝病患者的心理紧张和对疾病的恐惧感。户外绿色的树荫草坪、风平浪静的湖水及幽雅的绿色环境，都能促进肝病患者康复。中医说：“青色入肝经”，绿色食物能有益肝气循环、代谢，还能消除疲劳、舒缓肝郁。市民朋友，你们知道了吗？